Déplacer la rentrée de 8h à 10h : le rêve de la plupart des enfants, des adolescents et certainement aussi de certains enseignants. Selon une étude de l’Université de Pise, il y aurait avantages incontestables d’entrer dans la salle de classe avec une heure de début plus tardive. Voyons mieux de quoi il s’agit.
Le décalage horaire social a des effets néfastes sur les adolescents
L’étude menée par l’université toscane confirme les effets négatifs du manque chronique de sommeil et Décalage horaire social, c’est-à-dire le décalage entre les heures de sommeil préférées, définies sur une base biologique, et les heures réelles en raison d’engagements sociaux tels que l’obligation d’aller à l’école. La recherche a été menée sur un échantillon de près de 100 étudiants, âgés de 13 à 17 ans. L’expérimentation a impliqué les garçons effectuant plusieurs sessions de 10 lancers francs pendant les vacances d’été et pendant qu’ils allaient à l’école : au total, les résultats de près de 8 000 lancers francs ont été collectés. « Chez l’homme, comme chez les autres animaux, le passage de la petite enfance à l’adolescence s’accompagne d’un décalage vers l’avant des horaires de sommeil, mais cela peut entrer en conflit avec la nécessité de se réveiller tôt, par exemple pour aller à l’école. – déclare Simone Bruno doctorante en sciences cliniques et translationnelles de l’Université de Pise – et ainsi le Social Jetlag et la privation chronique de sommeil peuvent avoir des conséquences négatives sur divers aspects de la physiologie des plus jeunes, comme les performances scolaires et sportives et l’apprentissage de nouvelles compétences ».
Commencer l’école plus tard peut avoir des effets bénéfiques
Ce n’est pas la première fois qu’une université mène des recherches sur le sujet. Plus de Utiliserpar exemple, l’American Academy of Pediatric a publié une déclaration exhortant les districts scolaires à envisager une heure de début plus tardive (à partir de 8 h pour l’école primaire et de 7 h 30 pour l’école secondaire) afin que les enfants puissent assurer une quantité suffisante de sommeil. Bien qu’en termes organisationnels, avancer le début des cours ne soit pas aussi simple qu’il n’y paraît, l’étude suggère que cela pourrait être un choix positif pour la santé des adolescents. Une autre étude, menée parUniversité La Sapienza de Romeen 2020, l’avait confirmé : on observait notamment une augmentation du temps de sommeil, avec une diminution de ses altérations, associée à une amélioration constante de l’attention pendant les heures d’école et à une nette augmentation des performances.
