Comment entraîner son esprit ? 10 techniques à essayer

Bien que l’esprit est un conteneur qui peut contenir une quantité limitée d’informationsc’est possible cependant entraînez-le pour élargir et accélérer vos capacités de mémoire.
En effet, stocker beaucoup d’informations demande toujours beaucoup d’énergie et de temps, mais il est possible de stimuler le cerveau dans ce type d’activité, en mettant en jeu quelques exercices faciles.

En entraînant l’esprit avec ces techniques, vous habituerez votre cerveau à étudier plus rapidement et à le rendre constamment plus fonctionnel et efficace. Il s’agit de des techniques qui demandent une bonne dose de concentration et de persévérance mais si c’est fait sérieusement, ils peuvent rendre plus élastique un cerveau qui se prépare à stocker de nombreuses informations.

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1. Lecture sélective rapide

C’est une technique qui consiste à faire défiler un texte en se concentrant uniquement sur certains élémentscomme, comment voyelles ou consonnesou si c’est le cas un ensemble de nombresuniquement sur ceux pair ou impair. Ce type de technique augmente flexibilité mentale et dans l’étude ça aide se concentrer rapidement uniquement sur les concepts principaux.

2. Lire les mots à l’envers

Efforcez-vous de lire les mots à l’envers puis prononce mots inexistants, aide à activer des capacités mentales jamais exercées auparavant. Avec un peu d’entraînement, l’esprit acquerra une plus grande élasticité et la lecture, au contraire, se déroulera progressivement plus rapidement et plus couramment.

3. Mots marqués par les aiguilles de l’horloge

Entraîner l’esprit avec cette technique, visant à renforcer capacité créativevous devrez vous procurer un Montre Et toutes les sept secondes, prononcez le nom d’un objet ou d’un animal.
Pour créer correctement cette chaîne de noms, vous devrez respecter quelques règles simples : chaque nom doit appartenir au même type d’éléments (par exemple, animaux, articles de cuisine, etc.) e la lettre initiale doit coïncider avec la lettre finale du mot prononcé juste avant.

4. Déformer la réalité avec l’imagination

Imaginer déformer la réalité grâce à son imagination est un exercice qui entraîne l’esprit et stimule la capacité d’imaginer. Pour réaliser cette technique il faut en effet se forcer, pendant environ 5 minutesDe transformer les objets que vous voyez en quelque chose de totalement différent: Par exemple, vous pouvez imaginer qu’un stylo se transforme en voiture et ainsi de suite. La plus grande difficulté de cet exercice sera d’ignorer les résistances imposées par la rationalité.

5. Trouver des solutions à des problèmes imaginés

Une autre façon de améliorer la créativité est-ce celui de inventer un problème et essaie de émettre des hypothèses sur les solutions possibles pour le résoudre. Une fois que vous avez épuisé toutes les réponses initiales les plus rationnelles, essayez d’en imaginer de nouvelles et bizarres en utilisant votre imagination.

6. D’une liste de mots à une histoire

Après avoir noté sur un bout de papier une liste de mots aléatoires qui n’ont pas aucune relation logique mutuelleEssayez de construire une histoire en utilisant les mêmes mots pour le structurer.

7. Identifiez-vous à un animal

Une technique pour rendre l’esprit plus créatif consiste à s’identifier à un animal. Si vous connaissez un animal, essayez de percevoir le monde avec ses yeux pendant environ 5 minutes.

8. Réglez l’alarme pendant la phase alpha du sommeil

Le sommeil est divisé en différentes phases, alternant entre des phases plus légères et plus profondes. Toutes les heures et demie environnotre esprit traverse la phase alpha dans lequel l’activité cérébrale se révèle très similaire à celle de la vie éveillée. Le réveil dans cette phase permet donc au cerveau de ne souffrez pas de la différence de fréquence et d’activité cérébrale lorsque le sommeil est interrompu .

9. Alimentation saine

Se nourrir de aliments sains il est essentiel de garantir les bonnes énergies pour le corps et l’esprit. Pour garantir à l’organisme le bon apport en nutriments importants pour se sentir en parfaite forme physique et mentaletu choisis aliments non transformés, farines et sucres non raffinés et protéines végétales.

10. Activité physique toutes les 40 minutes

Une façon de ne pas perdre sa concentration est de faire de l’exercice physique après une activité mentale intense comme une séance d’étude. Pratiquer quelques exercices de poids corporel ou des étirements toutes les 40 minutesça aide vraiment maintenir une concentration élevée et évacuer le stress accumulé.

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