Certes, cela sera arrivé à tous Trouvez-vous au sommet d'une session d'étude avec la forte tentation de Livres fermés et s'arrêter.
C'est quelque chose qui arrive très souvent à étudiants.
Cependant, il y a une astuce qui peut éviter la survenue de ce mécanisme et en effet augmenter productivité et conduire à étudier plus sans stresser.
Voyons ensemble comment le principe de« Un de plus » Et pourquoi ça pourrait être révolutionnaire également dans la routine quotidienne.
La théorie
La théorie derrière l'astuce du« Un de plus » C'est très simple.
Pendant l'étude, lorsque vous sentez que vous avez atteint votre limite, Au lieu de s'arrêterfixez un petit objectif à atteindre plus loin que l'endroit où vous devriez arriver.
Essentiellement, lorsque vous pensez que vous devez vous arrêter, la solution ne peut être décrite que « Encore une minute« Ou étudier »Juste une page de plus« . Cela vous permet de surmonter le point où nous nous arrêtons normalement, notre limite, augmentant ainsi la discipline à long terme.
La beauté de cette technique est que le « point d'arrêt« En pratiquant cette astuce, au fil du temps, il déménagera plus tard.
Les avantages du principe «un de plus»
Le principe « plus encore«Il présente plusieurs avantages. Tout d'abord, il vous permet de faire plus de travail combien ce ne serait pas autrement. Il ne s'agit pas seulement de terminer la tâche, mais de aller plus loin.
Comme l'explique l'auteur de la méthode, et comme indiqué également sur certains forums: « Il y a une forte probabilité que vous alliez au-delà de » un de plus « qui s'est imposé, car vous aurez acquis un élan et des idées sur ce qu'il faut faire après ».
Un mécanisme de la vie quotidienne
Cela ressemble à une tactique simple, mais Il y a une explication psychologique derrière. L'astuce fonctionne parce que Ce qui commence comme un petit engagement Cela finit par devenir une action plus importante.
Lorsque vous prenez des mesures, même si elles sont petites, il y a un fort désir de Complétez-les. Il ne s'agit pas seulement d'étudier: ce principe peut être s'applique également dans d'autres domaines. Par exemple, pendant l'exercice, vous pouvez dire « Juste une autre répétition« Ou, tout en travaillant sur un projet, vous pouvez dire »Juste un autre paragraphe« . Ce mécanisme aide surmonter la procrastination et aller plus loin leurs limites, à la fois physiquement et mentalement.
« Un seul de plus » pourrait être la clé de Augmenter la productivité sans être submergé par l'étude.
