Si toi aussi tu réfléchis à comment combattre le froid pendant les cours, vous devez savoir qu’il existe heureusement plus d’une façon de se réchauffer même lorsque les radiateurs ne fonctionnent pas ou que la fenêtre est ouverte. En fait, avec les bons vêtements, vous pouvez résister même aux températures les plus froides. De plus, même une alimentation correcte peut affecter la perception du froid, favorisant le réchauffement naturel du corps. Découvrons ensemble quelques-unes des astuces les plus utilisées pour lutter contre le froid.
Petits trucs pour lutter contre le froid en classe
Les extrémités du corps, comme les mains et les pieds, sont les plus touchées par le froid, c’est pourquoi les chauffe-mains et les chauffe-pieds pourraient être pour vous. Il existe notamment des types de chauffe-pieds jetables, de la taille et de la forme d’une demi-semelle, qui une fois « agitées » dégagent de la chaleur. Pour les mains, il semblerait que les « mitaines », c’est-à-dire les gants avec mitaines, soient idéales et fonctionnent mieux que les gants à « doigts séparés ».
La laine est à privilégier, car elle isole mieux le corps que les autres tissus. La chemise de santé classique, à manches courtes ou longues, est donc un grand classique indémodable. En général, la première couche de vêtements est la plus importante et, au cas où, vous pouvez également opter pour des sous-vêtements thermiques, pour ensuite isoler encore plus le corps une belle polaire ou un pull en laine.
Une veste imperméable bien rembourrée est essentielle comme dernière couche. S’il pleut, au moins, vous ne vous retrouverez pas trempé et au bout d’un moment vous aurez presque certainement froid. Si la température baisse dans la salle de classe, cela vous garantira une couverture supplémentaire.
Ce n’est pas le mieux de garder le bonnet en classe, mais en cas de grand froid et avec l’accord des professeurs, vous pouvez vous réchauffer la tête avec un bonnet qui protège aussi vos oreilles : on dit qu’environ 10% des humains la chaleur est perdue directement du patron.
Et les jambes ? Mieux vaut éviter le jean, sauf s’il s’agit d’un modèle thermique. Le tissu du jean, en effet, n’est pas le meilleur pour garder le bas du corps au chaud. Mieux vaut une paire de leggings plutôt épais, ou un survêtement bien ajusté.
Une autre astuce consiste à utiliser des chaussures pas trop serrées. Si le pied, en effet, était excessivement contraint, le flux sanguin serait réduit et donc l’échauffement naturel du corps.
Nutrition : comment manger pour aider à réchauffer le corps
De manière générale, il existe aussi des astuces liées à l’alimentation pour contrer le froid. Suivez simplement quelques petites précautions et vous pourrez mettre votre corps en position de vous échauffer de façon autonome. Le premier conseil est d’augmenter légèrement votre apport calorique quotidien, optant pour de grandes portions d’aliments protéinés. Parmi ceux-ci les plus adaptés sont les viandes blanches, le poisson, les légumineuses, les œufs, la ricotta, les fromages allégés, les yaourts mais aussi le jus d’orange et les céréales.
