Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le réveil du matin ressemble à un ennemi assermenté? Ce n'est pas seulement la paresse: la science a quelque chose à dire à ce sujet. Dans le Royaume-Uni – Précisément en considération d'une étude qui montre les avantages de l'ensemble du système scolaire, même d'une heure de sommeil, plus accordé aux élèves – une institution a décidé de déplacer le début des leçons de 8h50 à 10h00et les résultats étaient surprenants.
Pendant quatre ans, le neuroscientifique Paul Kelley a suivi l'expérimentation – dans une recherche intitulée 'Est-ce que 8h30 est encore trop tôt pour commencer l'école? '- Observer ces étudiants, âgés de 13 à 16 ans, pour comprendre s'il faut commencer des leçons plus tard, il pourrait vraiment changer quelque chose. Et les données parlaient clairement: Moins d'absences, plus de concentration et de meilleurs votes.
La raison? Toujours lié à la science: pendant l'adolescence, en fait, la nôtre rythme circadien Changez, ce qui rend plus difficile de s'endormir tôt et de se réveiller reposait pour les premières heures de leçons.
Une expérience de quatre ans
Le changement de temps n'était pas un test de quelques mois mais, comme mentionné, un réel étude scientifique Durée quatre ans, publiée dans le magazine 'Frontières dans les neurosciences humaines. Au cours des deux années au cours desquelles l'école a commencé à 10h00, le absences dues à la maladie ont diminué de au-delà 50%. En même temps, le pourcentage d'étudiants avec Bons résultats pour les examens nationaux Il a grandi du 12%.
Les auteurs ont expliqué que ces améliorations n'étaient pas aléatoires, mais directement liées au fait que les garçons dormaient mieux et sont arrivés plus reposés à l'école.
Quand le moment est revenu
L'expérience, cependant, n'a pas duré éternellement. Après deux ans, l'école est revenue à l'heure d'origine, en commençant par 8h50. Le résultat? Après cet «effet», les absences dues à la maladie ont augmenté 30%. Une démonstration évidente de la façon dont un simple changement dans le temps peut affecter non seulement sur l'humeur des étudiants, mais aussi sur le Santé des garçons.
La science du sommeil des adolescents
C'est parce que, comme on le voit, pendant l'adolescence rythme circadien – c'est-à-dire la montre biologique interne qui régule le sommeil et la veillée – a naturellement tendance à se déplacer vers des temps plus tardifs.
Cela signifie que les garçons ont du mal à s'endormir tôt et, par conséquent, se réveiller très vite devient compliqué. Pour cela, démarrer les leçons à 8h00 ou 8h30 ne prendrait pas en compte le leur biologie naturelle.
Une question de santé et d'équité
Les chercheurs ne parlent pas seulement de confort. Ils soulignent comment adapter les heures d'école au rythme des adolescents pourraient être un vrai intervention de santé publique et aussi de capitaux propres.
