L’été touche désormais à sa fin. Encore quelques jours et septembre arrivera, le mois qui marque la rentrée scolaire. Bientôt, la mer, la montagne, les loisirs entre amis devront céder la place aux journées en classe, entre les pupitres.

L’angoisse du retour est un sentiment courant, très répandu chez les étudiants, surtout après les longues vacances d’été. Voyons donc quelques conseils utiles à suivre pour franchir les portes de l’école le cœur plus léger.

Par petits pas

Commence à préparez-vous progressivement: n’attendez pas le dernier moment, mais métabolisez immédiatement la rentrée. Comme, comment? Il existe de nombreuses façons, par exemple : commencer par réguler votre quotidien par petites étapes afin de moins subir le traumatisme des nombreuses heures que vous devrez passer assis au comptoir. Ou bien, vous pouvez réduire votre anxiété planifier à l’avance quoi fairepeut-être en organisant à l’avance le matériel nécessaire et un programme d’études à suivre.

Pas seulement des mauvaises choses

Pensée positive. Ne vous concentrez pas uniquement sur les inconvénients de la rentrée scolaire, pense plutôt aux belles choses que tu retrouveras: vos camarades de classe, les professeurs qui attirent votre sympathie et les matières qui vous intéressent particulièrement. Concentrez-vous particulièrement sur ces aspects et vous verrez que la rentrée scolaire vous paraîtra moins stressante qu’il n’y paraît. Ce n’est pas qu’un dicton : un état mental positif est essentiel pour réduire l’anxiété.

partager

Pourquoi ne pas en parler à quelqu’un ? Garder ses inquiétudes pour soi ne fera qu’amplifier l’anxiété : lorsque nous nous replions sur nous-mêmes, notre tête peut en un rien de temps se transformer en caisse de résonance de mauvaises pensées. Au lieu de cela, le conseil est de partagez vos humeurs, que ce soit avec tes parents, avec tes amis ou autres. Cela vous permettra de vous sentir mieux et de démystifier le problème : vos peurs, le plus souvent, sont plus répandues que vous ne le pensez.

L’été n’est pas fini

D’accord, l’été ne tardera pas à se terminer, c’est une dure vérité qui doit être acceptée. Mais il est également vrai que vous disposez encore d’une bonne poignée de jours à consacrer entièrement à vous-même. Alors ne manquez pas l’occasion de profiter de votre temps libre, de vous détendre et de vous amuser correctement.

Objectifs

Avez-vous déjà pensé à en faire un liste avec vos objectifs? Vous savez, dans de nombreux cas, cela peut être une bonne idée de calmer les nerfs. Cependant, il est essentiel de ne pas en faire trop : je ne veux pas gâcher vos rêves, mais d’ici décembre vous ne pourrez plus aller sur Mars, ni devenir à l’épreuve du feu… Fixez-vous des objectifs ambitieux, certes, mais réalistes, que vous savez pouvoir réaliser. Cela vous donnera une direction : avoir une route devant vous vers une destination vous évitera de déraper. De plus, cela vous permettra de vérifier vos progrès, vous donnant confiance et réduisant l’anxiété de rentrée.

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