Dix minutes, deux fois al jour, Pour quatre mois. C'était suffisant pour grandir manière mesurable la concentration d'un groupe De adolescents qui a vécu la pauses actives pendant les heures de classe.
C'est ce que révèle une étude menée parUniversité Partenope de Naples publié le Sportif, conduit sur 529 adolescents de quatre écoles secondaires du sud de l'Italie.
La recherche a comparé ceux qui effectuaient de courtes séances de mouvements en classe avec ceux qui suivaient la routine normale, en utilisant le test d2-R d'attentionun outil standardisé Pour mesure là capacité De concentration.
Le sujet nous touche de près Ecoles italiennes, cherchant souvent des solutions simples pour contrecarrer le mode de vie sédentaire et la perte d'attention pendant les cours, sans affecter l'horaire scolaire. L’étude ne photographie cependant que les effets à la fin de l’intervention : ce qui se passe ensuite est encore inconnu.
La concentration augmente de 56,7 points après quatre mois
La donnée centrale est la suivante : dans le groupe ayant fait des pauses actives, le score de concentration enregistré après l'intervention était en hausse de 56,7 points par rapport au groupe témoin. Il ne s'agit pas d'une oscillation aléatoire : le résultat est statistiquement significatif, avec un Intervalle de confiance à 95% entre 21,7 et 91,6 points et une valeur de p=0,003.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs impliqués 529 adolescents avec un âge moyen de 14,3 ansdistribué dans 39 cours de quatre écoles secondaires du sud de l'Italie. Ceux qui ont participé aux pauses actives ont donc tendance à avoir une concentration plus élevée que ceux qui ont suivi uniquement les cours traditionnels, comme l'observe dans cet échantillon.
Deux pauses de 10 minutes entrent dans la journée scolaire
Les classes concernées ont été réparties au hasard en deux groupes. Al groupe d'intervention ils sont finis 20 cours pour 288 étudiantstandis que le groupe témoin réunis 19 classes et 241 étudiants.
Les étudiants du groupe d'intervention ont réalisé deux pauses actives quotidiennes de 10 minutesrépété pour quatre mois pendant les heures de classe. Le groupe témoin, cependant, a suivi la routine normale des cours, sans aucun changement.
La concentration a été mesurée avec le test d2-R avant le début du programme et à nouveau à la fin des quatre mois. Seul le score de concentration, parmi tous les indicateurs collectés au départ, il a été réévalué à la fin de l'étude.
Les pauses actives interrompent les comportements sédentaires en classe
Les pauses actives sont des activités physiques courtes et structurées, généralement d'une durée 5-15 minutespensez à interrompre le position assise prolongée pendant ou entre les cours.
Ils peuvent inclure des exercices d'aérobic, d'équilibre, de coordination, de mobilité et de renforcement musculaire, qui peuvent également être effectués avec équipement minimal.
Le ministère de la Santé les indique parmi les interventions utiles pour promouvoir le mouvement à l'école : les activités peuvent durer 5 à 10 minutes et sont gérés directement par les enseignants pendant les heures de classe.
Pour la tranche d'âge 5-17 ansleOrganisation Mondiale de la Santé recommande au moins 60 minutes par jour d'activité physique modérée à vigoureuse.
