c'est pourquoi se réveiller tôt « endommage » le cerveau des adolescents

Dans La France qu'ils veulent que le l'école commence à 9. Et là la science dit Que ils ont raison.

LE'ancien ministre de l'Éducation Anne Genetet et le la chercheuse Stéphanie Mazza ils ont signé un appel sur Le Monde demander déplacer le début des cours dans médiums Et Supérieurs français.

La raison ? Là chronobiologie – la science qui étudie les rythmes biologiques – le dit depuis un certain temps : le trop tôt ils ne sont pas compatibles avec le cerveau d'un adolescent.

La proposition

Pendant la puberté, lehorloge changements biologiques. Le système circadien – le mécanisme qui régule le cycle veille-sommeil – avance : vous vous endormez plus tard dans la soirée et vous vous réveillez plus à fatigue al matin. Ce n’est pas de la paresse, ce n’est pas un manque de volonté. ET physiologie.

ET forcer un adolescent être fonctionnement à 7 ou 8 heures du matin moyens demande-lui de travailler contre son même corps. Le sujet n'est pas nouveau dans France.

L'année dernière Emmanuel Macron avait convoqué une assemblée de citoyens – la « Convention citoyenne sur le temps de l'enfant » – pour discuter de la heures d'école Et de l'organisation de la jour de la Les garçons.

La conclusion ? Décaler le début des cours à 9h dans les collègespour permettre aux élèves de dormir davantage et d'être plus attentifs et concentrés en classe.

Se réveiller tôt pour aller à l’école « endommage » le cerveau des adolescents

Et les données le confirment. Le Conseil Scientifique de l'éducation nationale française a mené des expériences concrètes, et les résultats ont été clairs : plus de sommeil, moins de dette de sommeil accumulée au cours de la semaine, des améliorations mesurables des niveaux d'attention, de comportement et d'anxiété.

Quelqu’un a déjà essayé de changer les choses. À Dijon deux collèges ils ont expérimenté une entrée différée, réorganisant la pause déjeuner et la répartition des heures dans la semaine sans toucher au numéro total De leçons.

Dans Suisse, dans un institut De Gossau, ils ont rendu la première heure facultative en laissant les étudiants choisir entre 7h30 et le 8h30. Le 95% il a choisi le 8h30 – et, je vais dormir à la en même temps De Avant, il a gagné en en moyenne 45 minutes de dormir à jour.

Par ailleurs, le étudiants ils ont rapporté s'endormir plus facilement là respect du soir d'abord.

Bien entendu, des objections existent : je parents Que ils travaillent, le les transports en commun, Le enseignants. Mais l'appel a été signé Le Monde il est clair sur ce point : on ne peut plus accepter que les problèmes de les adultes continuent à avoir là priorité sur besoins de la adolescents.